Author Archive
TRÄNING UNDER PÅSKEN
Under påsken har vi träning enligt följande:
Torsdag 1/4 Undom och vuxengrupp
Lördag 3/4 Lördagsklubb
Söndag 4/4 Barnträning
Måndag 5/4 Kamp (för mer info se nedan)
Tisdag 6/4 ingen träning
Onsdag 7/4 Poomsae
Torsdag 8/4 ingen träning
Lördag 10/4 Lördagsklubb
Söndag 11/4 Barnträning
KAMPTRÄNING
Klubben har beslutat att starta upp kampträningen som legat på is ett tag. Första passet kommer att hållas måndag den 5 april och tiden för passet blir 19.00-20.30. Denna träning är till för de som vill slipa extra på sina kunskaper i kyrougi och kanske till och med tävla framöver när dessa kommer igång igen.
De som vill träna kamp måste ha med sig egna skydd till träningen för att kan delta fullt ut i alla övningar!
Klubben lånar endast ut hjälm och väst som går att desinficera. Vi kommer mest troligt att använda munskydd under träningen, så det är bra om man kan ha med sig även detta.
Om ni saknar några skydd så passa på att införskaffa dessa redan nu. På vår hemsida finns info om vart man kan köpa skydd, se: http://www.hagataekwondo.se/medlemsinformation/drakt-utrustning/
Terminsstarten har flyttat fram lite mot för det som tidigare kommunicerats, eftersom smittspridningen fortfarande är hög i samhället. Terminen börjar under vecka 4 med pass enligt nedan angivna schema. Personer äldre än 15 år är även välkomna att träna denna termin då FHM rekommendationerna ändrats i slutet på förra året.
Tisdag
18.00-19.15 Ungdom (10 – 14 år)
19.30-21.00: Vuxen (från 14 år)
Onsdag
18.45-20.30: Poomsae
Torsdag
18.00-19.15 Ungdom (10 – 14 år)
19.30-21.00: Vuxen (från 14 år)
Lördag
10.00-12.00: Lördagsklubb (fri träning)
Söndag
13:30-14:30: Barn nybörjare (7 – 10 år)
14:45-16.00 Barn avancerade (7 – 10 år)
Klubben kommer att avvakta med uppstart av kamp då Riksidrottsförbundet fortfarande inte rekommenderar att detta tränas.
Träningsavgift
Träningsavgiften denna termin är 800kr per person. Sista betalningsdag: 25 februari. Avgiften betalas till Postgirot 11 54 87 – 1 eller med Swish till nummer 123 560 6116. Ange alltid avsändare. Om avsändare inte är samma person som tränande så skriv den tränandes namn som betalningsreferens.
Viktigt information
- Besök gärna vår hemsida/facebookgrupp för att få nyheter från klubben. På vår hemsida finns även info om vart man kan köpa utrustning, träningstider, förhållningsregler etc
- När vi kan köra igång med kamp kommer varje elev att behöva ha egen skyddsutrustning med sig till träningspassen. Klubben kommer endast att kunna låna ut väst och hjälp som går att sprita av efter användning
- Alla tränar i dobok (tkd dräkt) som ska vara hel och ren. Undantag endast för nybörjare som provtränar (2 ggr får man träna gratis)
- När dörren till dojan (träningsrummet) är stängd har träningen börjat. Vid sen ankomst väntar man utanför dörren tills tränare släpper in en, för att inte störa klassen
- Naglar på både händer/ fötter ska vara klippta för att minska skaderisken på eleven själv och andra tränande. Vanligaste skadan på träning är att tår/ naglar fastnar i mattan och går sönder/ bryts eller att man skadar andra tränande
- Inga halsband, örhängen, ringar, klockor, armband etc tillåts under träning för att skydda eleven själv och andra tränande från skada (örhängen som inte kan tas ut kan tejpas med kirurgtejp)
- Elever ska känna till våra förhållningsregler i dojan, se länk här
Förhållningsregler pga Corona
För att minimera smittspridning har vi i Haga upprättat följande förhållningsregler som vi önskar att elever och medföljande respekterar och följer:
- Följ Folkhälsomyndighetens rekommendationer om du eller någon annan i familjen har blivit sjuk. Stanna hemma och träna inte!
- Vi förbehåller oss rätten att neka någon som visar tecken på sjukdom att delta i träningen
- Inga föräldrar eller medföljande får vistas i lokalen under träning
- Dela inte utrustning/ vattenflaskor med varandra
- Vattenflaskor sprids ut i lokalen för att minska trängsel
- Sprita händer innan ni går in i dojang och innan/ efter användande av mitsar, spadar etc
- Svettfläckar på mattan torkas bort direkt efter övningen och mattan spritas
- Utrustning spritas av efter användning
- Undvik att resa med kollektivtrafik till träningen
- Undvik att använda våra omklädningsrum. Kom ombytta till passen och häng endast upp ytterkläder i omklädningsrummet
- Håll lämpligt avstånd till andra, speciellt i entrén där det finns risk för trängsel
- Max 14 tränande per pass
Varmt välkomna till 2021 och nästa termin!
Med helgens graderingar är höstterminen över och ledighet från skola och jobb är på ingående. Jag vill från klubbens vägnar skicka ett stort tack till alla instruktörer och tränande för de många timmar ni lagt ner i dojang – det är ni som gör Haga till en så fantastisk klubb! Även fast terminen varit annorlunda har ni kämpat på och givit ert bästa, ni har ansträngt er även om vårt ”normala” förändrats.
Haga har hittills klarat sig bra från smitta i klubben och det är på grund av er och de åtgärder ni vidtagit vid misstanke om sjukdom. För att Haga ska kunna fortsätta hålla träningar ber vi er hålla ut även under nästa år och att vi alla hjälps åt. Stanna hemma hellre en dag för mycket än en för lite.
Som ni alla säkert känner till så fick vi i måndags än en gång nya rekommendationer om idrottsaktiviteter från FHM. Nytt för denna gång är att vuxna nu tillåts att träna men att de har större personligt ansvar för att träna smittsäkert. Därför behöver alla, även våra yngre elever, hjälpas till så att detta blir möjligt. Mer info kommer närmare terminsstart hur vi kan hjälpas åt.
Vårterminen startar vecka 2 och träningstiderna kommer att ändras för några grupper, se nedan. Ungdom och vuxengrupp delas denna termin inte in i nybörjare eller avancerad, utan alla tränar samtidigt. Vi kommer att avvaktar lite med att starta upp kampträningar som tidigare bedrivits på måndagar, då RF (RiksidrottsFörbundet) inte rekommenderar detta än så länge.
Ungdom:
Tisdag och Torsdag 18.00 – 19.15
Vuxen:
Tisdag och Torsdag 19.30 – 21.00
Poomsae:
Onsdag 18.45 – 20.30
Barn:
Söndag nybörjare 13.30 – 14.30
Söndag avancerade 14.45 – 16.00
Information till elever som byter grupper nästa termin är utskickad via mail. Om ni har bytt mail så vänligen hör av er till info@hagataekwondo.se så uppdaterar vi medlemslistorna. Hör gärna av er om ni inte kommer fortsätta träna så att nya elever från kö kan tas in och att ni kan tas bort från framtida utskick från klubben.
Hoppas ni alla får en riktigt härlig jul och att vi ses när terminen börjar nästa år!
God jul och Gott nytt år önskar vi från Haga Taekwondo
Till helgen hålls gradering för våra barn och ungdomsgrupper:
Barn nybörjare 12.30-14.15 Söndag 13/12
Barn avancerad 14.30-16.00 Söndag 13/12
Ungdom 11.00 – tills vi är färdiga Lördag 12/12
OBS! Uppmärksamma tiden för nybörjargruppen (vanligtvis 13.30-14.30)
Vi hade önskat att kunna ha publik vid denna gradering, men tyvärr så är läget sämre än tidigare och vi kan därför inte tillåta det. Jag hoppas att vi till sommaren kan återgå till det normala där familj och vänner kan bjudas in.
Graderingsinfo
- Graderingen kostar 200kr och betalas in till klubbens konto i förväg via swish/postgiro, alternativt på plats
- Alla som graderar ska ha WT taekwondo dräkt, som är hel och ren
- Medlemsavgift måste vara betald för att få gradera
- Klippta tår och naglar, inga smycken (halsband, örhängen, klockor, armband etc)
- Kom till klubben minst 20 min före graderingen startar
- Ta med egen vattenflaska
- Inga förkylningsymtom såsom snuva, hosta, trötthet, feber, halsont
- Om man kommer sent till graderingen får man vänta tills nästa termin
På vår hemsida www.hagataekwondo.se finns information om vårt swish-/ postgironummer, hur man betalar medlemsavgift och vart man kan köpa rabatterade dräkter.
Om det är någon som inte vill/ kan gradera denna termin får ni gärna meddela detta till vår epost info@hagataekwondo.se
Det är inte lätt i dessa tider att träna på klubben. Av den anledningen kommer vi att lägga ut lite inspirerande youtube klipp för er som vill träna hemma men behöver lite hjälp på vägen. Om ni har någon egen favoritfilm ni vill dela med er av så maila gärna länken till info@hagatkd.se så kan vi lägga upp den här.
Uppvärmning
Uppvärmning
Kamp insprirerad uppvärmning
Stretching
Sittande stretch
Stretch för högre sparkar
Träning
Kampinspirerade fysträning
Övningar för att sparka högre (stretch & övningar)
10 min spark träning
Träna hemma med Jaouad Achab
Poomsae
Taegeuk 1, iL Yang
Taegeuk 2, Ee Yang
Taegeuk 3, Sam Yang
Taegeuk 4, Oh Yang
Taegeuk 5, Sah Yang
Taegeuk 6, Yok Yang
Taegeuk 7, Chil Yang
Taegeuk 8, Pal Yang
Koryo
Keumgeang
Taebaek
Pyeongwon
Grundtekniker
Ställningar (seogi)
Blockeringar (makki)
Slag, rak (jireugi)
Slag, roterande (chigi)
Sparkar (chagi)
Stöt (tzireugi)
Folkhälsomyndigheten har idag beslutat om skärpta allmänna råd som gäller för Västra Götalands län. Beslutet gäller fram till 19/11 men kan förlängas.
Klubben berörs framför allt av att alla nu uppmanas att avstå från idrottsträningar, matcher och tävlingar. Detta gäller dock inte barn och unga som är födda 2005 eller senare.
På grund av denna rekommendation kommer klubben kommer därför endast att bedriva träning för de som är yngre än 15år fram tills dess att de allmänna råden ändras. Vi hoppas att ni har förståelse för detta beslut då vi inte vill bidra till ökad smittspridning. Justering av träningspass och tider kan behövas göras framöver, men vi fortsätter med samma tider för nu.
Vi ber er följa folkhälsomyndigheternas rekommendationer och att göra allt ni kan för att skydda er från att smittas och att föra smittan vidare. Vid minsta tecken på sjukdom ber vi er stanna hemma samt att ni är extra noggran med handhygienen. Rengör alltid utrustning som används under träningspassen, det finns flaskor med ytdesinfektion i lokalen som vi vill att ni använder. Ingen utrustning ex skydd får lånas mellan eleverna. Tvål och vatten finns i köket för att tvätta händerna, gör gärna detta direkt då ni kommer till lokalen. Kom omklädda till träningen och försök hålla avstånd till alla i lokalen.
Vi kan idag inte ge besked om hur det blir med kommande graderingar eller träningsläger.
Fler träningar för ungdom- & vuxengruppen
Vi kan glädjande meddela att vi från och med v43 öppnar upp för att ungdomar och vuxna ska kan träna både tisdagar och torsdagar. Träningstiderna är fortfarande densamma, dvs ungdomar 19.15-20.00 och vuxna 20.15-21.00. 15 minuter före utsatt träning börjar är dojang öppen för egen uppvärmning/stretch.
Utöver dessa träningar finns även möjlighet att träna själv tisdagar och torsdagar 18.00-19.00. Dessutom finns möjlighet att på onsdagar mellan 18.45-20.30 delta i instruktörsledd träning med inriktning mot poomsae.
Lördagsklubben
Från och med v44 öppnar vi upp lördagsklubben för egenträning 12.00-14.00. Samma upplägg som tidigare. Varmt välkomna!
Bilder från helgens graderingen som hölls för de barn som tränade i barngruppen under vårterminen. Även de som börjat denna termin fick delta och prova på vad som komma skall för dem när graderingen hålls vid terminsavslut.
Tyvärr på grund av pandemin kunde inga föräldrar eller syskon heja på våra kämpar. Det gick dock alldelles utmärkt och alla klarade graderingen med bravur.
Stort grattis till er alla!
Eleverna i nybörjargruppen
Eleverna i fortsättningsgruppen
I samarbete med Yoksa Taekwondo vill vi bjuda in alla från 2 Gup och uppåt att delta i Black Belt Camp som kommer att hållas den 24 oktober i Yoksas lokaler i Vänersborg. Träningen hålls av Roger Milde, 5 DAN
Det blir en heldag där alla tekniker som ingår vid en svartbältes gradering tränas. Ett gyllene tillfälle till en grym träning oavsett om du ska gradera eller ej. Träningen beräknas hålla på mellan 10.00-18.00. Räkna med att resa runt 08.00 och att vi är åter i Göteborg 20.00.
Deltagandet kostar 250kr. Betalas till klubbens konto, ange black belt camp vid inbetalning.
Den 2/10 är sista anmälningsdag och datum för betalning av deltagaravgiften (ingen anmälning på plats eller efter sista anmälningsdag)
Klubben försöker samordna transporter till och från Vänersborg för de som vill delta. Betald medlemsavgift krävs för deltagande. Vänta inte med att maila info@hagataekwondo.se för att anmäla dig!
Hoppas att vi ses där!!
Nästa söndag är tiderna för träningarna ändrade för att ge utrymme för den gradering som kommer att ske under träningspasset. De elever som inte tränat hela förra terminen och de som börjat denna termin är välkomna att delta i passet som om det vore vanlig träning. Tiderna som gäller den 4 oktober är följande:
Nybörjargruppens tider blir 12.30-14.15 och
Fortsättningsgruppens tider blir 14.30-16.00.
Vi vill påminna om att ingen publik tillåts i lokalerna under passet.
Som vanligt är avgiften för gradering 200kr, det går att betala på plats alternativt kan avgiften betalas in på vårt konto eller swishas för att undvika trängsel i lokalen. De elever som inte ska gradera betalar ingen avgift för träningen. Vid hämtning ber vi er att inte dröja kvar i lokalen för att det inte ska bli så trångt då nästa grupp är på ingång. OBS! Som vanligt krävs också att medlemsavgift måste vara betald för att få genomföra graderingen!
Som vanligt i dessa tider ber vi er att avstå från att komma om man har de allra minsta förkylningssymtom. Vara noga med hygienen (tvätta händer/ nysa i armveck). Till träningen kommer eleverna ombytta och klara i dobok (dräkt). För att gradera krävs dobok. Eleverna uppmanas att ha vattenflaska med sig då passet är längre än vanligt. I övrigt gäller de vanliga reglerna vi har för vår lokal.